— ¿Has pasado de saltar en una cama elástica porque sabes que no eres capaz de mantener tus bragas secas?
— ¿Te has cortado de dar botes en ese concierto que tanto te apetecía?
— ¿Sales a correr resignada con una compresa entre las piernas o con mallas oscuras que oculten tu pantalón mojado?
— ¿Vives con miedo a que alguien te diga que hueles a pis?
— ¿Cuándo llegas a casa tienes que salir corriendo al baño?
— ¿Tus bragas están ocupadas día sí día también con una compresa o un salvaslip?
— ¿Se te ha cortado un ataque de risa, de esos que no quieres parar, porque has empezado a sentir un bulto en tu vagina, otra vez?
— ¿Cada vez que estornudas tienes que llevarte una mano entre las piernas?
— ¿Temes un futuro con operaciones, olor a pis o alguien cambiándote los pañales

¿Cuándo te diste cuenta de que tu cuerpo
está pidiendo libertad a gritos?

Que vivas conteniéndote por si te meas encima o por si ese prolapso que tienes o sospechas va a más, es una cárcel.
Tu propia Alcatraz.

Y lo peor de todo es que tienes todas las papeletas para que, si no haces nada, vaya a más.

¿Crees que tienes que vivir así?

Lo mejor de todo es que, con una buena guía,
lo tuyo tiene solución. 

Como ya llevo unos años dando caña por estos lares he creado un servicio de consultas online con seguimiento de 4 semanas para que consigas un suelo pélvico a prueba ataques de risa, camas elásticas, carreras, saltos o lo que te dé la real gana.

¿Y qué más?

— Para que, cuando terminemos nuestro camino juntas, seas dueña y señora de tu cuerpo: tú decides cuándo meas, te ríes a carcajadas sin tener que usar una puñetera compresa, disfrutas de tu family sin pensar continuamente en tu suelo pélvico y no tienes que preocuparte por quién te cambia los pañales en el futuro.
— Un formato pensado para que sea más fácil para ti y, sobre todo, sea divertido y disfrutón.
— Para que consigas lo que necesitas en menos tiempo.
— Para que sepas cuánto tiempo vamos a estar trabajando juntas y tengas clarinete lo que tienes que hacer en cada momento.

Verás.
Para que todo esto sea posible tengo muy limitadas mis plazas para las consultas online con seguimiento.
Lo que me permite dedicarte el tiempo que necesitas para que las 4 semanas cundan como 4 meses.
En concreto para lo que queda de 2023 tengo 10 0 plazas.

¿De qué va esto?

Este servicio incluye:

— Un cuestionario de salud previo a la consulta que te envío en el email de confirmación de compra y que tu rellenas antes de la consulta inicial.

— La consulta inicial. La hacemos por Zoom y dura una hora y media.
En ella profundizamos en el cuestionario de salud, hacemos la valoración completa, iniciamos el tratamiento con la toma de conciencia y cerramos la programación de la primera semana.

— El seguimiento por Telegram.
Incluye pautas y ejercicios que te mando a lo largo de 4 semanas de lunes a viernes.
Cada una requiere entre 10 y 30 minutos de tiempo (la mayoría son 15 minutos).
Te puedes gestionar cómo a ti te venga mejor.
Lo ideal es que hagas una de ellas cada día.
Si no puedes el contenido al día lo vas a tener para siempre disponible.
Lo maravilloso de esta fórmula es que te va a ayudar a crearte el hábito sólo siguiendo mis instrucciones.

— Feedback semanal.
Una vez a la semana te pediré que me cuentes una serie de cosas concretas para seguir programándote la semana próxima y te iré dando feedback (los martes o los jueves, en función de cuándo empecemos).
Resuelvo todas tus dudas.

— Una videollamada de 30’ al terminar la 4ª semana.
En ella te dejaré claro lo que tienes que hacer para seguir avanzando o mantener lo que has ganado.
— Si necesitas seguir haciendo los ejercicios durante un tiempo puedes hacerlo por tu cuenta o podemos ampliar el seguimiento otras 4 semanas (ampliación 4 semanas de seguimiento 130€).
— Si continuas por tu cuenta puedes necesitar una consulta puntual de seguimiento que haríamos por Zoom entre 4 y 6 semanas después de terminar el seguimiento inicial (consulta de seguimiento 50′ – 55€).

 Todo esto por 165€ (hasta diciembre de 2023, en 2024 el precio sube).

Conseguimos tus objetivos juntas si:

— Te mojas las bragas al toser, estornudar, correr, saltar o hacer algún esfuerzo.
— Tienes un prolapso diagnosticado, sospechas de ello o tienes pesadez vaginal.
— Tienes dolor en tu pelvis, tu vulva o tu vagina.
— Te meas por las esquinas porque te entran las ganas de repente y tienes que salir corriendo (y a veces llegas, a veces no… O nunca llegas…).

** ¿Ya has hecho consultas conmigo antes y necesitas una sesión puntual? Escríbeme pinchando aquí [abre WhatsApp]

Preguntas que te estás haciendo porque eres una tía curiosa:

¿Por qué el seguimiento es por Telegram?

Principalmente porque Telegram me permite programarte los mensajes.

 Entonces si no lo tengo ¿Me lo tengo que descargar?

Sí. 

¿Cómo es el pago?

Es a través de Tarjeta de Crédito/Débito con la pasarela de pagos virtual Redsys.

Fácil, sencillo, rápido y seguro.
Y sobre todo, algo que has usado mil veces en tus compras por internet.

Al pinchando en el botón correspondiente en esta página, llegarás a la página de pago en la que podrás poner tus datos.

 Al finalizar la compra recibirás un email con todos los datos de esta y un link para descargar el cuestionario de salud previo a la consulta inicial.

Una vez hecho el pago ¿Podré cambiar mi cita si lo necesito?

Podrás hacer cambios en el horario o día de tu cita siempre que avises con al menos 24 horas de antelación.

En caso de no hacer este aviso con al menos 24 horas de antelación la sesión se dará por realizada, salvo en casos de fuerza mayor.

Puedes ver cuáles son estos casos y cuáles no consultando nuestra política de cambio y cancelación de citas.

¿En 4 semanas estaré totalmente recuperada?

Depende del motivo de consulta y el origen de tu problema.
En la mayoría de los casos seguirás haciendo los ejercicios y pautas que te he planteado por un tiempo (4-6 semanas más) y nos veremos en una consulta puntual de seguimiento para asegurarnos de que has conseguido tus objetivos o están en buen camino.

La idea es que tú tengas las herramientas necesarias para incluir al suelo pélvico en tu día a día y no vuelva a darte problemas.

¿Cómo es la valoración a distancia?

Antes de la 1ª sesión rellenarás un cuestionario de salud.

Durante esa consulta te enseñaré algunos autotests para que puedas valorar tu suelo pélvico en la intimidad.

Con mi guía no tendrás ningún problema para sacar conclusiones y será una herramienta maravillosa que tendrás de por vida.

También te pediré algunos gestos y movimientos y haremos algunas pruebas juntas que nos ayudarán a decidir el mejor plan de acción para ti y programar el seguimiento.

¿Tendré que desnudarme?

No tendrás que desnudarte en las sesiones.

 Es posible que para la valoración y el desarrollo del plan de acción necesite ver alguna parte de tu cuerpo y te pida que lleves ropa ajustada o te subas un poco la camiseta para ver tu respiración o tu abdomen.

Te iré preguntando en todo momento y decidiremos juntas para que estés totalmente a gusto en las sesiones.

¿Cuánto tiempo a la semana le tendré que dedicar a mi recuperación?

Con un mínimo de 15 minutos, 3 veces a la semana irás notando los cambios aceptablemente.

Por supuesto, cuánto más tiempo le puedas dedicar, antes llegarás a tus objetivos.
Por eso mi propuesta es diaria de lunes a viernes.

Sé que a muchas de nosotras nos come el día a día, así que durante la consulta inicial también tendremos en cuenta esto y veremos la forma más sencilla de adaptar los ejercicios a tu vida.

Verás que las propuestas que te haré serán muy versátiles.

¿De verdad las consultas online de fisioterapia me pueden ayudar con mi problema de incontinencia, prolapso o dolor?

¡Sí!

Es más, no solo dejarás de mearte por las esquinas, te desharás de la pesadez vaginal, podrás entrenar sin miedo a mojarte entera o te desharás de tu dolor, también te llevas herramientas que cambiarán tu vida y te ayudan a prevenir problemas futuros.

¿Cuándo empezaré a notar los resultados?

Dependerá de tu caso particular pero en muchos casos desde la propia sesión inicial.
Con la valoración y la toma de conciencia te voy dando pautas para que notes cambios desde el principio.
Con cada propuesta en el seguimiento marcaremos unos objetivos generales y otros específicos para que seas consciente de cómo vas avanzando.

¿Qué necesito para hacer las sesiones?

Para la consulta inicial necesitas una buena conexión de internet y un espacio en el que puedas estar tranquila, sin interrupciones y que tenga buena luz.

Para los ejercicios nos ajustaremos a las cosas que tengas en casa.