Postura y suelo pélvico, taller de tronco y sorpresitas

🙃 ÂżQuĂ© tiene que ver la postura y suelo pĂ©lvico?

ÂżPuede causar mi postura incontinencia?

¿Qué debo tener en cuenta para cuidar mi periné?

 

đŸ‘‰đŸ» En este directo voy al grano y te cuento 5 pautas sencillas para cuidar tu perinĂ© en tu dĂ­a a dĂ­a a travĂ©s de la postura:

â˜đŸ» Desbloquea tus rodillas.
âœŒđŸ» Crece, elĂłngate.
đŸ‘ŒđŸ» Enraiza tus pies.
âœ‹đŸ» Realiza una respiraciĂłn costal amplia.
đŸ€šđŸ» Ten una Actitud Activa.

🌟 Una herramienta sĂșper potente para entrenar tu postura y tu perinĂ© es el tronco (MĂ©todo 5P).

Con el tronco conseguimos estimular los receptores posturales de los pies para que la musculatura estabilizadora del cuerpo responda de forma refleja y se equilibre.

➕ AdemĂĄs, dentro de esta musculatura estabilizadora se encuentra tu suelo pĂ©lvico y tu abdomen profundo.

Yo le enseño el trabajo con el tronco a la mayoría de mis accientes en consulta.

😯 ¡Los resultados son espectaculares!

Puedes conseguir el tronco pinchando aquĂ­.

Puedes ver mi curso bĂĄsico de MĂ©todo 5P y Suelo PĂ©lvico pinchando aquĂ­ y el curso avanzado pinchando aquĂ­.

MarĂ­a PĂ©rez
Fisioterapeuta colegiada nÂș 6687

Acabas de leer “Postura y suelo pĂ©lvico, taller de tronco y sorpresitas”. Si quieres saber mĂĄs te invito a echarle un vistazo a:

∞ MĂ©todo 5P o cĂłmo un tronco te puede ayudar a mejorar tu postura.
∞ Postura y perinĂ©.

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