LAS
TRONCOOLIMPIADAS 🔥

El reto donde tu tronco, tu familia y tú transformáis
la Navidad en un campeonato pélvico épico.

Apúntate aquí ↓

ESTE RETO ES PARA TI SI…

— Tienes pérdidas, sensación de peso o un prolapso que ya te tiene hasta el moño.

— Estas Navidades quieres disfrutar de tu familia y tus peques sin estar pendiente del baño ni de mojarte las bragas.

— Sabes que, entre comidas, reuniones y villancicos, tu suelo pélvico se queda en el último plano si no hay algo fácil y jugable.

— Intuyes que este año te tocará mucho rato en casa y no quieres pasarte las vacaciones repitiendo “no saltes que mamá se mea”.

— Te apetece tener un plan que sea juego para tus criaturas y entrenamiento para tu suelo pélvico, sin tener que abrir un PDF de 40 páginas.

— Te gustaría que tus peques crezcan sabiendo que el suelo pélvico existe y evitarles las movidas que estás teniendo tú ahora.

ESTE AÑO HA VENIDO CARGADITO…

— Toses cruzando las piernas como una loca para que no se te escape nada.

— Saltar y correr están prohibidísimos por tu suelo pélvico.

— Las camas elásticas son territorio hostil.

— Y este año incluso te planteas no ir a la fiesta de empresa para ahorrarte sustos, olores raros y vergüenzas gratuitas.

Y encima, la idea de ponerte con tus ejercicios para el suelo pélvico suena tan emocionante como mirar el programa largo de la lavadora.

Como todo en esta vida, tu suelo pélvico, tu abdomen, tus pérdidas y tu prolapso necesitan constancia.

Y una de las cosas que más te hace claudicar antes de empezar es pensar que tienes que hacer ejercicios aburridos.

O que las pautas no se adaptan ni a tus horarios, ni a tus peques, ni a tu energía navideña.

Por eso en las Troncoolimpiadas no vas a encontrar tablas eternas ni rutinas imposibles.

Aquí entras, juegas, te ríes y, casi sin darte cuenta, le estás dando una buena dosis de mandanga de calidad a tu suelo pélvico.

¿DE QUÉ VAN LAS TRONCOOLIMPIADAS?

Son un reto navideño en formato torneo de 16 días, donde usamos:

• El tronco del famoso Método 5P, en versión no purista y muy jugona.

• El modo escoba / No-Tronco, si no tienes tronco o si queréis jugar varias personas a la vez.

La idea es simple:

• Tú juegas.

• Te mueves.

• Y tu suelo pélvico y tu abdomen se van poniendo las pilas sin que tengas que estar contando contracciones.

Puedes hacerlo tú sola o en modo equipo/familia.
Hay puntos, piques sanos y una clasificación final para repartir premios.

Todo sucede dentro de nuestro canal privado de Telegram,
donde yo te voy llevando de la mano para que sepas qué toca cada día.

Al final 3 ganadoras se llevarán premios muy bestias.
Sí, se me ha ido la olla del todo con los premios.
Pero solo sabrás cuáles cunado estés dentro.

¿CÓMO FUNCIONA?

Cada día (no festivo) recibes:

• Un vídeo corto tipo chuche de movimiento o juego con tronco / No-Tronco.

• Las reglas del juego del día.

• Cómo jugarlo tú sola.

• Cómo jugarlo en familia.

Lo puedes hacer en pijama, en leggings, antes de cenar, después de la comida familiar o en esa hora tonta en la que no sabes qué hacer con las peques.

Tronco o No-Tronco

• Si tienes tronco, perfecto.

• Si no, te enseño a montar tu No-Tronco con un palo de escoba y una toalla en un vídeo de menos de un minuto.

• También puedes usar un medio rulo de foam duro.

* Este reto NO incluye el Tronco.
Si quieres comprártelo escríbeme a hola@lapelvisrevolution.com y te digo cuál es mi favorito.

EN TOTAL INCLUYE…

— Acceso de por vida a todos los contenidos grabados.

— 10 chuches de movimiento adaptadas a modo juego/competición, para Tronco y No-Tronco.

— 6 juegos nuevos en familia, con versión para tronco y para No-Tronco, para que podáis jugar varias a la vez.

— 2 Recreos/Clases de Tronco grabados de unos 20 minutos, con un montón de juegos para que no tengas ni que pensar: solo darle al play y seguirme.

— 2 talleres de tronco grabados (aprox. 1,5 hora cada uno), para entender mejor cómo funciona el Método 5P y cómo sacarle más partido.

— Acompañamiento en Telegram entre el 20/12 y el 7/1 donde te mando el paso a paso, nos picamos con la competición, me preguntas tus dudas y ajustamos las propuestas a lo que te pasa.

— Competición y premios para las ganadoras.

Todo en formato corto, fácil y muy jugable.

Pero esto no es todo…

¿Hay más?

Ohhh yeahhhhh querida ¡Cómo me conoces!

🎁 BONUS exclusivos para esta edición

BONUS 1: 30 CHUCHES EXTRA (Solo si entras antes del 15/12 a las 19,07H)

Solo si entras antes del lunes 15 de diciembre a las 19,07H, te llevas 30 Chuches de Movimiento adicionales (sin tronco).
Cortas, sabrosas y disfrutonas.
Para que sigas gozándotelo incluso después del reto.

BONUS 2: Enero en mi membresía La Pelvis Revolution LAB (10 plazas)

Si estás entre las 10 primeras, te regalamos el mes de enero en La Pelvis Revolution LAB.

Tendrás acceso a:

• Clases grabadas y en directo.

• Retos.

• Contenidos especiales.

• Y mucha más mandanga pélvica rica.

Todo con nuestro acompañamiento, of course.

BONUS SECRETO: 🤫

Que solo sabrán las que estén dentro.

Además, si te apuntas antes del domingo 14 de diciembre a las 19:07H tienes todo esto por un precio que no se volverá a repetir. 

“María, todo esto… Será un ojo de la cara por lo menos…“

Preguntas que te estás haciendo porque eres una tía curiosa…

¿Y si me voy de vacaciones?

Puedes hacer el reto cuando tú quieras.
El acceso es de por vida y todo queda grabado.
Y si esperas, esta edición tan jugosa no volverá.

Tengo un rulo de foam ¿Me sirve para este reto?

Siempre que sea duro y tenga forma de medio cilindro SI puedes usarlo.

¿Me desharé de mi incontinencia o mi prolapso?

Voy a ser muy sincera aquí: No lo sé.

Si de mi varita mágica dependiera dalo por hecho.

Que tu suelo pélvico se recupere no depende sólo del trabajo que hagas en el reto, depende principalmente de dónde partes y la constancia que le des.

Por eso en el canal de Telegram te diré cómo sacarle más partido a tu Tronco/No-Tronco y me podrás preguntar todas tus dudas.

De esta forma podrás personalizar lo más posible los juegos/ejercicios a tus síntomas.

Si sigues haciendo lo mismo de siempre es poco probable que cambie nada.

Este reto es una forma de empezar a hacer algo distinto.

¿Cuánto tiempo tengo para hacer el reto?

Tienes acceso de por vida a todo lo que incluye el reto.
Mi acompañamiento es de 16 días, entre el 20 de diciembre y el 7 de enero (no habrá mini reto los días festivos).

¿Cuánto tiempo necesito cada día?

Puedes dedicarle solo los 5–10 minutos que dura el vídeo del día.
O puedes ponerte en modo campeonato navideño y alargarlo un poco más si estás jugando con tu familia.

La idea es que encaje en tu vida y en tu caos navideño, no que tengas que organizar la Navidad alrededor del reto.

Ya tengo un Tronco muerto de la risa en casa…
¿Este reto es para mí?

Claro, es perfecto para refrescar lo que ya conoces del Tronco y reconectarte con juegos y propuestas gozosas y disfrutonas.
Además, es poco probable que conozcas los juegos que propongo :D

María, no tengo Tronco ¿Tengo que comprármelo?

Si quieres vivir el efecto Método 5P en su máxima expresión sí te recomiendo que te compres el Tronco.

Si esto no es tan importante para ti puedes usar el No-Tronco (te explico cómo hacerlo en un vídeo de 57 segundos) o un medio rulo de foam.

¿Qué necesito para crearme un No-Tronco?

Un palo de escoba y una toalla grande.

Es lo primero que te explico cuando entras en el reto.

Además, si tienes un Tronco conocer la versión “Escoba” te sirve para cuando vayas a pasar unos días fuera de casa y no te puedas llevar el Tronco.

Lo mismo te viene bien para las vacaciones.

Estoy en el LAB, ¿me interesa este reto?

Puede que sí.
Escríbeme y te digo si en tu caso tiene sentido o si ya lo tienes incluido.

Ya tengo algún taller de Tronco o tu Workshop, ¿me sirve este reto?

¡Sí! Este reto va mucho más allá de los talleres: lo convierte en juego, rutina y disfrute.
Y verás cosas nuevas aunque ya hayas hecho algo conmigo

¿En qué se diferencias las Troncoolimpiadas del Reto Tronco o Escoba?

En el Reto el foco eras tú.
En las Troncoolimpiadas puedes hacerlo tú sola o convertirlo en un torneo familiar con nombre de equipo y risas aseguradas.

Y tienes mi acompañamiento desde el 20 de diciembre hasta el 7 de enero para que le saques chispas al Tronco/No-Tronco.

También incluye las chuches del Reto de Tronco, pero adaptadas a modo juego/equipo.
Y además trae 6 vídeos nuevos pensados para jugar tú sola o en familia.

Aquí subimos un nivel: modo competición que no tenía el Reto Tronco o Escoba. Con puntos, piques sanos y 3 premios finales mu locos.

Si ya hiciste el Reto Tronco o Escoba encima tienes un 30 % de descuento para entrar en las Troncoolimpiadas.

Estoy embarazada ¿Puedo unirme a este reto?

¡Sí! Y te va a venir de lujo a ti, a tu suelo pélvico, a tu peque y a tu recuperación.
Si tienes alguna duda concreta escríbeme a hola@lapelvisrevolution.com

Tengo algún problema pélvico, ¿me puedo apuntar?

Sí, siempre que tengas el visto bueno para hacer ejercicio.
El reto puede ayudarte en casos de prolapso, pérdidas, dolor, estreñimiento, vaginismo y otras movidas pélvicas.
Si tienes dudas, escríbeme a hola@lapelvisrevolution.com

¿Qué material necesito?

— El Tronco, el No-Tronco o medio rulo de foam duro.

— Cosas que seguro tienes por casa tipo:

• Un par de calcetines.

• Algo de peso (mancuernas o bricks de leche).

• Una goma elástica o un fular.

• Un palo de escoba…

Te avisaré en el canal de Telegram de lo que necesitas en cada mini-reto.

No tengo tiempo…

Precisamente por eso lo creé así: vídeos cortos, disfrutones y con impacto real en tu movida pélvica y tu vida.
Para que dejes de malgastar tiempo buscando parches y empieces a hacer algo que funciona.

¿Me petará el móvil con los mensajes de Telegram?

No hay cosa que más coraje me dé…
Así que esto lo voy a cuidar mucho.

Ten en cuenta que un canal de Telegram no es como un grupo: el canal tiene orden y concierto.

Yo escribiré lo justo y necesario para que estés al tanto de todo lo que se cuece durante los 15 días del reto, por lo que no, no te petará el móvil.

María ¿Qué leches es un recreo online? ¿Has dejado las pastillas?

Según la RAE:
1. Acción de recrearse (‖ divertirse).
2. En los colegios, suspensión de la clase para descansar o jugar.
3. Sitio o lugar apto o dispuesto para diversión.

Pues eso pero conmigo, el Tronco/No-Tronco, tu suelo pélvico y unos cuantos juegos molones.

Con las pastillas nunca empecé.

¿Y tú quién eres?

¡Holi!

Soy María Pérez, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y otras movidas.
Una de mis misiones en la vida es ayudarte a desactivar tus Pelvinagüers.

Los Pelvinagüers son pequeños gremlins explosivos que viven en tu pelvis y en tu mente agazapados y esperando el momento justo para liártela parda.

Un Pelvinagüer es esa voz en tu cabeza que te dice: “Sólo son unas gotitas”.
O la que, cuando tienes una sensación desagradable en tu vagina, te dice: “¡Bahhh! ¡Es normal!”

O “No te pongas en marcha que todo esto es muy difícil.”

También está ese Pelvinagüer que te lleva al baño cada dos por tres.
O el que hace que te aguantes como si no hubiera mañana.

El estreñimiento también es un Pelvinagüer.

Y así a porrones.
Juntas descubrimos los tuyos y los desactivamos mientras nos echamos unas risas.